Was tun gegen verkalkte schulter Bleibt eine Linderung der Beschwerden aus, kann eine extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT) helfen. Dabei werden die Kalkdepots mithilfe hochenergetischer Ultraschallwellen zertrümmert. 1 › ratgeber › gesundheit › Kalkschulter-Symptome-Behandlun. 2 Schmerzstillende und entzündungshemmende Medikamente sowie Kühlung der Schulter (Kryotherapie) lindern die Schmerzen und bremsen die. 3 Begonnen wird die Therapie der Kalkschulter üblicherweise konservativ, das bedeutet ohne Operation, dafür mittels Schmerzmedikamenten. 4 Bewegungstherapie soll mehr Raum in der Schulter schaffen. Unter Umständen kann in der akuten Schmerzphase eine kurzfristige Ruhigstellung der Schulter in einer Armschlinge helfen. 5 Dehnen Sie Ihre schmerzende Schulter regelmäßig, indem Sie sich aufrecht hinstellen, die Schultern zeigen nach hinten unten. Positionieren Sie den Arm der schmerzenden Schulter hinter Ihrem Rücken, greifen Sie mit der anderen Hand das Handgelenk der betroffenen Seite und ziehen Sie sanft. 6 Zusammenfassung: So funktionieren die Übungen gegen eine Kalkschulter. Übung 1. In der ersten Übung gehst du in den Vierfüßlerstand. Die Finger am Boden sind gespreizt und die Spitzen deiner Daumen berühren sich. Jetzt wandern deine Knie zurück, bis dein Brustkorb nach unten sinkt. 7 Wichtig ist, einem schmerzbedingten Einsteifen der Schulter vorzubeugen. Lassen Sie sich von Ihrem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten beraten, welche Sportarten und Bewegungen ratsam sind und welche nicht. So gehören Volleyball und Schwimmen beispielsweise zu den Sportarten, die die Schulter zu stark belasten können. 8 Rotiere dich nun so weit wie möglich nach links, ohne deine rechte Schulter von der Wand zu nehmen. Wichtig: Mach dir bitte nicht zu viel Druck und schon gar keine Gedanken, wenn du am Anfang tatsächlich nur den im Bild gezeigten Winkel einnehmen kannst. 9 Kalkschulter: Übungen gegen den Schmerz. Ein muskuläres Ungleichgewicht kann bei einer Kalkschulter Schmerzen auslösen oder verschlimmern. Durch einfache Übungen lassen sich die Muskeln wieder. verkalkung schulter selbsthilfe 10